Il existe une application Android « Apnea Lite » qui propose des tables hypoxiques et hypercapniques ainsi que des tables carrées. Pour chaque table, il y a un décompte possible et la possibilité de la configurer :

1. Max perso, et pourcentage de ce max à prendre en compte pour fixer le max des exercices,
2. Durée des paliers fixes,
3. Temps des paliers variables au début et à la fin de l'exercice,
4. Durée totale de l'exercice,
5. Configuration de toutes les phases du carré,
6. Activation/désactivation des différents décomptes,
7. …

N'ayant pas trouvé de chrono qui me satisfait, j'ai codé un petit script python qui fait ça. Vous pouvez même le lancer sur le téléphone avec Qpython.

#!/usr/bin/python3
#-*- coding: utf-8 -*-

import time

# configuration apnée
cycles = 10
insp = 4
plein = 3
exp = 8
vide = 3
# configuration script
tempo = 1
terminal = "d" #d=desktop, m=mobile, u=ubuntu

# import selon terminal
if terminal == "m":
    # https://github.com/qpython-android/qpython3/releases
    import androidhelper
    droid = androidhelper.Android()
if terminal == "u":
    # https://pypi.org/project/progress/
    import sys
    sys.path.append("/usr/local/lib/python2.7/dist-packages")
    from progress.bar import Bar

# fonction d'affichage compteur selon terminal
def progression(message, duree):
    if terminal == "d":
        print("\n-------------")
        print(message, duree, "\t", end='')
        for temps in range(duree):
            print(temps +1, " ", end='', flush=True)
            time.sleep(tempo)
    if terminal == "m":
        droid.vibrate(duration=200)
        print("\n-------------")
        print(message, duree, "\t")
        for temps in range(duree):
            print(temps +1)
            time.sleep(tempo)
    if terminal == "u":
        bar = Bar(message, max=duree)
        for i in range(duree):
            time.sleep(tempo)
            bar.next()
        bar.finish()

# fonction d'affichage de la configuration
def configuration():
    print("________________________",
        "\nConfiguration actuelle :",
        "\n", cycles, "cycles",
        "\n  inspiration :", insp,
        "- plein :", plein,
        "\n  expiration :", exp,
        "- vide :", vide)
    print("Temps total :",
        cycles*(insp+plein+exp+vide)*tempo)

# bandeau présentation
print(
    "                                     O  ‘'’  O \n"
    "/¯\ |¯| |\| |¯ /¯\ ¯|¯ | |\/| |¯ |¯|  o  o  o  \n"
    "|¯| |¯  | | |¯ |¯|  |  | |  | |¯ |¯\  °  °  °  \n"
    "             ¯                 ¯       ° : °   \n" )

# présentation configuration et démarrage
configuration()
reponse = input(">>> Démarrer ? <<< "
    "Ou indiquer 5 nombres pour changer la configuration.\n")
if reponse:
    # conversion chaine de caractere en liste
    reponse = reponse.replace("."," ").replace(","," ").split()
    # conversion liste de chaine en liste d'entier
    reponse = [int(i) for i in reponse]
    if len(reponse) == 5:
        cycles = reponse[0]
        insp = reponse[1]
        plein = reponse[2]
        exp = reponse[3]
        vide = reponse[4]
        configuration()
    else:
        print("Mauvaise entrée. Conservation configuration par défaut.")

# lancement cycles
for cycle in range(cycles):
    print("\n=============\nCycle", cycle+1, "sur", cycles, end='') 
    if terminal == "m":
        droid.vibrate(duration=400)
    progression("Inspiration  ", insp)
    if plein:
        progression("Plein        ", plein)
    progression("Expiration   ", exp)
    if vide:
        progression("Vide         ", vide)

# licence
"""
               LICENCE PUBLIQUE RIEN À BRANLER
                     Version 1, mars 2009

Copyright (C) 2009 Sam Hocevar
 14 rue de Plaisance, 75014 Paris, France

La copie et la distribution de copies exactes de cette licence sont
autorisées, et toute modification est permise à condition de changer
le nom de la licence.

        CONDITIONS DE COPIE, DISTRIBUTON ET MODIFICATION
              DE LA LICENCE PUBLIQUE RIEN À BRANLER

 0. Faites ce que vous voulez, j’en ai RIEN À BRANLER.
"""

# auteur
"""
    Créateur initial : Orangina Rouge
    http://orangina-rouge.org
"""